Mengenali Faktor Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Kepala Tak Tertahankan

Mengenali Faktor Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Kepala Tak Tertahankan

Bayangkan ketika Anda sibuk melakukan aktivitas sehari-hari, tiba-tiba Anda sakit kepala. Tentu hal ini sangat tidak menyenangkan, apalagi jika kepala tiba-tiba terasa sangat sakit. Anda dengan segera mencari cara untuk meredakan sakit kepala tak tertahankan tersebut.

Benarkah sakit kepala ini tidak ada penyebabnya? Jangan salah paham, kebiasaan Anda justru bisa menjadi faktor penyebab seringnya sakit kepala. Berikut ini sederet beberapa aktivitas atau kegiatan yang bisa menyebabkan sakit kepala.

 

  1. Terlalu sering terpapar radiasi

Ketegangan mata secara otomatis dapat menyebabkan sakit kepala. Kelelahan mata akibat paparan radiasi akibat terlalu banyak menghabiskan waktu menonton televisi, komputer, tablet, ponsel, dan video game.

Tidak hanya paparan radiasi ini, tetapi juga dapat menyebabkan ketegangan mata yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Jika Anda benar-benar harus memenuhi tenggat waktu, istirahat sejenak sebelum tenggat waktu yang panjang sangat disarankan. Berjalan-jalan sebentar atau meregangkan leher, lengan, dan punggung dapat membantu sirkulasi darah Anda.

 

  1. Melakukan aktivitas fisik sangat berat

Tahukah Anda bahwa aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pergi ke gym, dapat menyebabkan sakit kepala? Aktivitas fisik berat yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di kepala, kulit kepala, dan leher. Inilah yang membuat Anda sakit kepala.

 

  1. Terpapar sinar matahari yang lama

Hal-hal kecil seperti paparan sinar matahari yang terlalu lama bisa memicu seringnya sakit kepala. Hal yang sama berlaku untuk sinar matahari langsung. Anda bisa mengatasinya dengan memakai kacamata hitam dan topi saat keluar di bawah sinar matahari.

 

  1. Pola tidur tidak teratur

Tidur bukan hanya aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga membantu menjaga stamina. Pola tidur yang tidak teratur menyebabkan sering sakit kepala. Tidur terlalu lama atau terlalu sedikit dapat memicu migrain dan sakit kepala.

Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tetap konsisten dengan jadwal meski di akhir pekan.

Cara Meredakan Sakit Kepala

Untuk anda yang mengalami sakit kepala, berikut sederet cara yang bisa anda lakukan untuk meredakan sakit kepala.

Mengenali Faktor Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Kepala Tak Tertahankan

  1. Minum banyak air

Bisakah minum banyak air menjadi cara untuk meredakan sakit kepala? Mungkin banyak yang tidak percaya. Namun, menurut catatan Healthline, hidrasi atau peningkatan asupan cairan penting untuk membantu mengatasi sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan adalah penyebab umum sakit kepala karena tegang dan migrain. Inilah sebabnya mengapa ada kebutuhan untuk minum banyak air saat menderita migrain atau sakit kepala karena tegang.

Namun, begitu Anda meminum air putih, masalah ini bisa segera hilang dalam waktu setengah jam hingga tiga jam.

 

  1. Tidur

Ketika Anda sakit kepala, cobalah untuk beristirahat dan berbaring. Pastikan tubuh dan kepala berada pada posisi yang benar, agar peredaran darah dapat berjalan lancar. Hal ini dapat membantu meredakan sakit kepala.

Anda juga perlu istirahat yang cukup di malam hari. Kecukupan waktu tidur dan perhitungan waktu sahur.

Hindari makanan tinggi gula, kafein, nikotin, dan perlengkapan menjelang tidur. Hindari juga aktivitas yang sangat berat di malam hari, agar Anda bisa tidur nyenyak.

 

  1. Bantu meredakan sakit kepala dengan kompres dingin

Cara meredakan sakit kepala saat tidak ada obat di rumah adalah dengan menggunakan kompres dingin. Anda bisa mencoba memberikan sensasi air dingin di leher atau di area kepala.

Kenapa harus kompres dingin? Dengan cara ini, peradangan berkurang, yang memperlambat konduksi saraf dan mempersempit pembuluh darah.

Untuk menggunakan cara ini untuk meredakan sakit kepala, yang harus Anda lakukan adalah meletakkan es batu di atas waslap lalu menempelkannya di leher, pelipis, atau wajah Anda.

 

Redakan Sakit Kepala dengan Saridon

Saridon adalah obat analgesik yang digunakan untuk mengatasi sakit kepala, mengobati sakit gigi, dan meredakan nyeri. Obat sakit kepala ini dapat membantu mengobati sejumlah kondisi, termasuk migrain dan nyeri otot.

Saridon mengandung bahan aktif paracetamol, propyphenazone dan kafein (kafein). Kadnungan ini telah terbukti efektif sebagai obat cepat untuk sakit kepala dan sakit gigi. Anda bisa membelinya melalui apotek terdekat untuk mendapatkan manfaatnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

[ Back To Top ]